Fitness-Dance

Diese Gruppe besteht seit Januar 2017 unter der Leitung von Heike Harrer, die viele Jahre zuvor bei der SGS Tanzgruppen im Bereich Streetdance geleitet hat.

 

Fitness-Dance ist in erster Linie ein abwechslungsreiches

Cardio-Training. Nach passender Musik aller Art und unterschiedlicher Musikrichtungen beginnt die Stunde mit einem Warm up, das aus dem langsamen Aufbau eines neuen Tanzes besteht, den wir später in unserem Programm mit einbauen. Die Stunde steigert sich in der Schnelligkeit, bis sie schließlich mit einem Cool down und Stretching endet. Neben Fitness-Dance steht auch Step-Aerobic, Tanzen mit dem Hip`n Thigh Toner (siehe unten) und Bauch/Beine/Po als Abwechslung auf dem Programm. Wer Lust hat, sich nach Musik zu bewegen und etwas für seine Ausdauer tun möchte, darf gern vorbeischauen.

 

Wann ? montags, von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr

 

Was ist mitzubringen ? Turnschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken

 

 

 

Hip’n Thigh Toner

Der Hip ’n Thigh Toner ist ein innovatives

Fitnesstool aus den Niederlanden das

gleichermaßen Beine und Po trainiert.

Der Toner wird mit den Klettverschlüssen um

die Fußgelenke befestigt und eignet sich

hervorragend für das Widerstandstraining zur

Kräftigung der Beine und des Pos.

Einfach und vielfältig in der Anwendung ist

der Hip’n Thigh Toner fester Bestandteil im

Trainingsprogramm vieler Sportler.